От выгорания к процветанию
От выгорания к процветанию
От выгорания
к процветанию
2 сен – 13 окт
Онлайн
посмотрите подкаст о курсе и его кураторах
Арт-терапевтический курс для тех, кто выгорел
На выжженной земле
цветов не собирают...
1
Если мы потребительски относимся к себе, видим в себе, в своем теле — только инструмент и средство для достижения целей, в какой-то момент мы неминуемо обнаружим себя в точке выгорания и эмоционального истощения, на пепелище собственной жизни.
2
Приглашаем вас в яркое и меняющее арт-терапевтическое путешествие длиной в шесть недель, где вы будете исследовать, как устроено ваше выгорание, оберете навыки самоподдержки и самопринятия, сформируете мощную систему внутренних и внеших ресурсов и опор.
Курс направлен на то, чтобы помочь вам проживать жизнь, не принуждая себя и не насилуя свою спонтанность и витальность. Вы научитесь с уважением относиться к своим ценностям, потребностям и ограничениям. Вы наполните свою жизнь удовольствием, креативностью, добротой, сочувствием и верой в себя.
3
Что вы получите от курса?
У вас появится важнейший навык выстраивать систему поддержки, который останется с вами на протяжении всей жизни!
а еще...
Глубокое
понимание того, как вы устаете и как вы восстанавливаетесь
понимание того, как вы устаете и как вы восстанавливаетесь
( 2 )
( 1 )
Улучшение самочувствия
( 3 )
Веру в то, что с вами все в порядке
( 4 )
Поддерживающее и безопасное пространство для знакомства с собой
в вашей жизни станет больше спонтанности, удовольствия, творчества, легкости
Для кого этот курс?
Для тех, кто привык быть сильным
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НАПОЛНЕННО
Для тех, кто устал и хочет энергии
Для тех, кто испытывает растерянность и отчаяние
Программа
2 сен – 13 окт
6 недель
Что такое выгорание? Степень моего личного выгорания.
2 – 9 сен
Глубинные смыслы выгорания.
9 – 16 сен
Психологическая устойчивость: из чего она состоит? Самоподдержка и самосострадание.
16 – 23 сен
Тело и телесная осознанность. Вкус к жизни. Удовольствие.
23 – 30 сен
Ресурсы и виды отдыха. Безопасность.
30 сен – 6 окт
Ценности и смыслы. Креативность и спонтанность.
6 окт – 13 окт
Ведущие
Кристина Колесникова
Психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. Ведет частную арт-терапевтическую практику с 2020 года. Помогает становлению арт-терапевтов в "Академии арт-терапии" — в качестве преподавателя, и в студии арт-терапии "Само" — в качестве тьютора. В течении 7 лет преподавала и курировала курсы в НИУ ВШЭ, факультет дизайна. Ведет подкаст "Психомагия" и "Арт-лаборатория".
посмотрите подкаст о курсе и его кураторах
Мила Ведрова
Психолог, гештальт-терапевт, художница. MSc in HR Management. Авторка «Антивыгорательного воркбука для волонтеров». С 2018 года занимается community-based арт-проектами на стыке арт-терапии и арт-активизма; ведет арт-терапевтические воркшопы и частную практику.
Формат и стоимость
Самостоятельный
15 000₽ / 160€
6 недель в закрытом Telegram-канале
Еженедельные лекционные видео
Еженедельные письменные задания для рефлексии
Еженедельные аудио-инструкции для самостоятельной арт-терапевтической работы
Курс в записи
Групповой
25 000₽ / 260€
6 недель в закрытом Telegram-канале
Еженедельные лекционные видео
Еженедельные письменные задания для рефлексии
Возможность задать вопросы и обсудить выполненные задания
Онлайн по субботам в 11.00
Еженедельные онлайн арт-терапевтических встречи длительность 2,5 часа (с перерывом)
Общение и поддержка в чате
Время по Москве/Минску
до 16-20 человек
Вопросы
Что понадобится для участия в курсе?
Работающие веб-камера и микрофон, а также тихое место, где никто не побеспокоит. Каждую неделю мы будем высылать список необходимых материалов.
Примерный список: плотные альбомны листы А4, скотч или тейп, клей-карандаш, ножницы или канцелярский нож, цветная бумага, любые художественные материалы (фломастеры, масляная пастель, карандаши, акварель или гуашь, кисточки, стаканчик с водой, и т.д.).
Какой тариф мне выбрать?
Если вы предпочитаете работать самостоятельно и вам комфортно проходить курс в своем темпе, то вам подойдет тариф “Самостоятельный”.
Если групповая работа и обсуждение вас заряжает и напитывает и если вы переживаете, что по ходу могут возникнуть вопросы, смело выбирайте тариф “Групповой”.
Если групповая работа и обсуждение вас заряжает и напитывает и если вы переживаете, что по ходу могут возникнуть вопросы, смело выбирайте тариф “Групповой”.
Сколько будут доступны материалы курса?
Три месяца с начала курса (сентябрь - ноябрь, с 2 сентября по 2 декабря).
Будут ли записи арт-терапевтических встреч на тарифе “Групповой”?
К сожалению, записи не будет. Мы предлагаем участвовать в арт-терапевтических встречах в режиме реального времени из соображений безопасности и конфиденциальности
Для чего нужно интервью, если я хочу принимать участие на тарифе “Групповой”?
Для того, чтобы понять, насколько ваши личные цели и запрос соответствуют задачам и целям группы, в первую очередь для того, чтобы участие в группе было для вас полезным. Созвон будет длиться не более 20 минут. Мы оставляем за собой право порекомендовать вам другой формат участия.
В каком случае участие в группе мне не подходит?
Мы хотим обратить ваше внимание, что групповой формат работы онлайн имеет некоторые ограничения. Если вы находитесь в крайне тяжелом эмоциональном состоянии; у вас диагностирован умеренный или тяжелый депрессивный эпизод/психотические состояния; если вы переживаете фазу острого горя; если вы пережили насилие или шоковую травму за последние 6 месяцев – мы рекомендуем принимать участие в группе только при наличии индивидуальной терапии.
Нужно ли уметь рисовать для того, чтобы принимать участие в курсе?
Нет, вы можете принимать участие в курсе в любым уровнем интереса и творческих способностей! Мы верим, что каждый человек имеет творческий потенциал, поэтому вам совершенно необязательно уметь рисовать как Да Винчи. В арт-терапевтическом процессе «красота» и «эстетика» - побочные продукты процесса, намного важнее ваше внутренне исследование, экспрессивность и, конечно, удовольствие от процесса.
